Caso você não saiba (tenha caído de paraquedas nesse post), eu tive bebê no final de janeiro e, ao planejar 2023, eu defini que cada trimestre teria um foco. O primeiro trimestre foi dedicado à minha saúde mental, afinal o puerpério é um período delicado. Pensando que meu corpo precisaria de uma atenção extra pós-gestação, coloquei "saúde física" como foco do segundo trimestre. E é sobre isso que vamos falar hoje.
[não julgue os pelos, tenho três cadelas]
Fazer exercícios e me alimentar de forma equilibrada (equilíbrio, pra mim, significa comer salada, mas também fast food, ok?), sempre fez parte da minha vida desde a adolescência. Em janeiro, decidi parar com a academia pois estava no meu último mês de gestação e o calor já estava me deixando exausta. Então, acabei não fazendo exercícios de força por três meses. Em abril estava na hora de retomar os velhos hábitos.
Começar algo novo, 100% do zero é muito complicado, mas retomar hábitos antigos tem aquele ar familiar. Por isso mesmo é tão importante desenvolvermos rotinas.
Por mais que eu não seja atleta, frequento academias há 15 anos, então voltar a fazer musculação não foi tão difícil quanto no início. O maior problema é a comparação. Depois da gestação e de parar alguns meses, é inevitável estar mais fraca e com o corpo diferente do que era. O diabinho da comparação vem incomodar, mas entenda, estou comparando o meu corpo atual com o antigo, e aceitar nem sempre é fácil.
Felizmente por já saber como chegar no meu corpo ideal, é colocar foco, fazer o que tem que ser feito e aproveitar o processo. Aqui falamos sobre disciplina, mas esse não é o assunto desse texto.
O fato de fazer exercícios há tantos anos também facilita a evolução, afinal temos memória muscular. Mais um benefício de um bom hábito criado.
Preciso advogar mais em favor de criar bons hábitos? Acredito que não.
O problema é: hábitos ruins são fáceis de estabelecer e difíceis de quebrar. Aquela taça de vinho que começamos a tomar ao final do dia, que após abrirmos a garrafa, precisamos terminar, então bebemos uma taça por dia, até que estamos bebendo todos os dias. Ou o chocolate de Páscoa que comemos após as refeições e que, após acabarem, compramos mais e quando nos damos conta estamos comendo doces todos os dias.
Deixo aqui a reflexão: quais hábitos você tem e quer manter? Quais hábitos você tinha e quer retomar? Quais aqueles que você tem e desejar abolir?
A nossa evolução não está no que fazemos vez ou outra, mas sim no que fazemos todos os dias.
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