Mente sobrecarregada? Aposte na rotina e libere espaço mental


Para mim, a melhor parte de ter uma rotina é não ter que decidir. Eu não tenho uma escolha a fazer. Todos os dias de manhã eu acordo, escovo os dentes, cuido da minha pele, ligo a chaleira, passo café e escrevo. Eu não tenho escolhas a fazer.

Está na minha rotina que sexta-feira às 9h da manhã eu tenho treino na academia. Eu não tenho que tomar a decisão se vou ou não, se faço musculação, caminhada ou ioga. Isso me dá uma paz de espírito.

Eu já tenho que tomar tantas decisões na minha vida, preciso me lembrar de tantas coisas, a lista de tarefas não acaba nunca. Se não fosse o estabelecimento de rotinas, eu acho que o meu cérebro explodiria.

Esse assunto me remete a dois livros: O poder do hábito e O poder da decisão. O primeiro explica como funciona o ciclo dos hábitos (deixa, rotina, recompensa). O segundo, muito menos conhecido, fala sobre como tomamos decisões e como temos uma capacidade limitada por dia para elas.

É curiosos como que quando somos crianças queremos tomar as nossas próprias decisões, mas depois de adultos não queremos mais nem decidir o que comer no almoço. O que vier está bom.

Voltando à parte das rotinas... Se eu estabeleço a rotina de planejar as refeições, ou até mesmo o que vestir, uma vez por semana, faço todas as decisões em um único momento e não tenho mais que tomar decisões durante a semana aquele respeito.

Você já se perguntou o por quê de alguns figurões do vale do silício usarem sempre a mesma roupa? Além da jogada de marketing de gerar um "uniforme", eles também diminuem a fadiga mental de tomar a decisão sobre o que vestir. Como falei, temos um número limitado de boas decisões a tomar durante um dia. Aí que vem o papel da rotina, salvando as nossas mentes e abrindo espaço para pensarmos no que mais importa e fazermos melhores escolhas.


Dá próxima vez que você ficar com preguiça em desenvolver um novo hábito, estabelecer uma nova rotina, lembre-se que a sua carga mental ficará mais leve.



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